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Mieux maitriser ses biorythmes

Sommeil, vigilance et alimentation

 

 ·    Connaître ses rythmes biologiques et les mécanismes du sommeil

 ·     Gérer sa "dette chronique" de sommeil

 ·     Donner des conseils en nutrition lors du travail alterné

 ·     Proposer des solutions adaptées et personnalisées

 ·     Intégrer des exercices et des techniques faciles pour mieux maitriser ses rythmes et gérer l’alternance jour- nuit ou équipes alternées

 

   2 jours en intra

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Cd le souffle de l'ange

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